تعاني العديد من النساء من مشكل انتفاخ البطن، حيث يلتجئن للتمارين الرياضية المكثفة وللحمياتالقاسية للحصول على بطن مسطح، لذلك اهترنا اليوم بعض النصائح البسيطة التي ستساعدكن في الحصول على بطن مسطح بدون عناء.
البوتاسيوم:
تناولي الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالاناناس لأنها تعمل على ادرار البول بشكل طبيعي، وبالتالي تساعد في التخفيف من انتفاخ البطن
الماء:
يساعد الماء في التخفيف من انتفاخ البطن، حيث يشعرك بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع
الليمون:
ينصح بإضافة الليمون أو شرائح الخيار الى الماء وشربها في اوقات مختلفة من اليوم من أجل التخفيف من انتفاخ البطن
الزنجبيل:
يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وهضم الطعام بشكل صحي، وبالتالي التخفيف من انتفاخ البطن، قومي بخلط ملعقة من الزنجبيل المفروم مع الماء وشربه كل صباح