أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج أهم مشكلاتك الصحية

مجلة الحاجة فاطمة تقدم لكي أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج أهم مشكلاتك الصحية

1-لحرق الدهون

الشاي الأخضر
أظهرت أحدث الدراسات أن تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يكفي للتخلص من 3 كيلوغرامات خلال شهرين نظراً إلى قدرته على تنشيط عملية الأيض. ولتشجعي نفسك على تناوله ما عليك إلا أن تحفظي قنينة منه في الثلاجة لتتلذذي من جهة بتناول الشاي المثلج وتحصلي في الوقت نفسه على فوائده التي تسمح بالتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة المزعجة.
- والأسوأ: الحليب الكامل الدسم الذي يبطئ عملية الايض في حال تناوله بانتظام بحيث يعتاد الجسم على وجود الدهون.

2-  لشعر لامع وصحي

السلمون
إضافةً إلى غناه بالفيتامين «د» والبروتينات الضرورية لصحة الشعر، يتميز السلمون بنسبة الأحماض الدهنية أوميغا 3 المرتفعة فيه. 
ففيما يعجز الجسم عن إنتاج هذه الأحماض الدهنية الفاعلة، تعتبر ضرورية لنمو الشعر وصحته. حتى أنها موجودة في الخلايا الموجودة في فروة الرأس وفي الزيوت الطبيعية التي تحفظ رطوبة الشعر وفروة الرأس.
اختيارات أخرى: إذا كنت لا تحبين السلمون أمامك اختيارات أخرى قد تفضلينها كمصادر للأحماض الدهنية أوميغا 3، ومنها السمك والأفوكادو وبزور اليقطين والجوز.
- والأسوأ: المحلِّيات الصناعية فقد أظهرت دراسات انها تؤدي إلى مشكلات عدة منها تساقط الشعر.

3- لمعدة مسطحة

الموز
لا تنتج النفخة في البطن دائماً عن الغازات، بل قد يكون السبب أحياناً في كمية الصوديوم الزائدة التي نتناولها والموجودة في الأطعمة المصنعة وتلك السريعة التحضير وغيرها من الأطعمة الجاهزة التي نفرط في أيامنا هذه في تناولها مما يسبب انحباس السوائل في الجسم. 
في المقابل، يساعد البوتاسيوم على مواجهة مفعول الصوديوم في الجسم مما يحقق التوازن في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. 
فإذا كنت تشعرين صباحاً بنفخة بسبب وجبة العشاء الغنية بالصوديوم التي تناولتها، ما عليك إلا أن تضيفي الموز الغني بالبوتاسيوم إلى وجبة الفطور.
- والأسوأ: المقليات إذ يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضم الدهون فيها مما يسبب الغازات والنفخة.